• Препараты для потенции
• Что продлить секс

Как сделать так, чтобы секс длился дольше - wikiHow

Эрекция и жёсткость зависят от выработки тестостерона, кровенаполнения пениса и состояния сосудов: последние не только помогают члену твердеть, но и способствуют выработке тестостерона яичками и сохраняют здоровыми сердце и мозг. Если не получилось, тревожность становится ещё сильнее. Это усугубляет проблему и может привести к эректильной дисфункции. Можно освоить техники релаксации, пересмотреть какие‑то личные и рабочие вопросы, которые беспокоят, попробовать отпускать ситуацию, чтобы, например, не циклиться на проблемах с эрекцией. Если самостоятельно не получается справиться, помочь сможет психолог.

Как продолжить половой акт – действенные советы - Здоровье 24

Под запретом алкоголь, амфетамины, барбитураты, кокаин, марихуана, метадон, никотин и опиаты. Помимо хорошо известных осложнений, которые вызывает злоупотребление этими препаратами, они вероятность проблем с эрекцией. Эти вещества не только влияют на центральную нервную систему и часто затормаживают её, но и могут вызывать серьёзное повреждение кровеносных сосудов, что приводит к постоянной эректильной дисфункции.

Регулярные физические упражнения делают сердце и сосуды здоровее, а кроме того, помогают сбросить накопившееся напряжение и бороться со стрессом. Жаклин Хелльер — лицензированный сексотерапевт, основательница клиники The Love Life Clinic и блога The Love Life. Имеет более 20 лет опыта, специализируется на рекомендациях и советах по поводу секса и отношений.

Аккредитована в качестве сексотерапевта Обществом австралийских сексологов (SAS), а также сертифицирована в качестве профессионального коуча Международной федерацией коучинга (ICF). Получила степень бакалавра по биохимии и наукам о человеке в Австралийском национальном университете, диплом по прикладным наукам в Университете Канберры, степень бакалавра по лингвистике и литературе в Университете Новой Англии (Австралия), магистра по секуальному здоровью в Сиднейском университете и магистра по сознанию, духовности и трансперсональной психологии в Alef Trust. Ее публикации и советы появлялись на различных медийных платформах, включая Men’s Health (Австралия), Cosmopolitan, Women’s Health (Австралия), Marie Claire и 60 Minutes. Ситуация, в которой оргазм у мужчины наступает быстрее, чем у женщины, не является редкостью, поэтому не стоит винить себя за это. Количество источников, использованных в этой статье: 10. К счастью, большинство людей с быстрым семяизвержением способно научиться оттягивать этот момент. Специальные упражнения и определенные изменения в образе жизни помогут вам поставить ситуацию под контроль, более того, существует немало особых приемов для удлинения полового акта, которыми можно воспользоваться во время секса.

Как продлить секс на максимум секреты долгого удовольствия для мужчин.

Также полезными могут оказаться специальные средства и препараты. Если ваш партнер заканчивает половой акт слишком быстро, постарайтесь подойти к этому вопросу как одна команда. Избегайте обвинений и дайте ему понять, что хотите вместе с ним поработать над развитием физической и эмоциональной близости.

Когда дело доходит до полового акта, есть много вопросов, которые могут возникать время от времени. Одна распространенная тема, особенно для мужчин, — как держаться в постели с партнером достаточно долго.   Возможно, вы просто хотите увеличить продолжительность ваших сексуальных контактов.  

Или, может быть, вы испытываете преждевременную эякуляцию, которая заставляет вас испытывать оргазм намного раньше вашего партнера. В любом случае, следующие советы и приемы могут помочь вам добиться более продолжительного сексуального контакта с вашим партнером.

Биологическая обратная связь — это процесс переобучения вашего мозга, который используется в нескольких различных терапевтических областях. Когда дело доходит до преждевременной эякуляции, биологическая обратная связь включает измерение электрических сигналов в мозге для задержки оргазма. Если вы хотите попробовать биологическую обратную связь, вам нужно посетить кабинет физиотерапевта или врача, который специализируется на этой технике или имеет опыт ее применения.

Росия может иметь секс-компромат на немецких политиков, - эксперт

Во время вашего сеанса ваш врач или терапевт будет следить за вашими ощущениями во время мастурбации или других форм стимуляции. Врач будет использовать измерения, чтобы помочь вам в выполнении визуализаций, упражнений или других методов, которые помогут вам дольше продержаться во время секса. Доктор Филип Вертман, уролог и директор Центра мужской репродуктивной медицины и реверсивной вазэктомии в Лос-Анджелесе, говорит, что для некоторых мужчин это жизнеспособное решение. Доведение до грани — это немедицинская версия биологической обратной связи. При этой технике вы мастурбируете, чтобы почти довести себя до эякуляции (или «до грани»), а затем прекращаете любую стимуляцию. Идея состоит в том, чтобы вы чувствовали себя комфортно и знали о своем сексуальном возбуждении, и могли предотвратить нежелательную раннюю эякуляцию. В качестве бонуса, если вы будете со своим партнером, удержание на грани может усилить ваши сексуальные ощущения после эякуляции.

Мышцы тазового дна помогают поддерживать как мочевой пузырь, так и эякуляцию. Упражнения, которые помогают укрепить эту группу мышц, могут улучшить вашу способность откладывать оргазм.